Brottförhållandebestämmelser kan leda till diskvalificering av en idrottare från tävlingen.
Snabb gångavstånd, även kallad snabb promenad eller racing, är en konkurrenskraftig, friidrott och olympisk sport där idrottsmän normalt löper till fots och följer specifika tekniker och regler. Hastighetspromenaderna uppdaterades i 1995 av International Association of Athletics Federation för att stava variationen mellan gång och körning. Under snabbkörning kontrollerar du att ditt sträckavstånd är minskat. På så sätt får du en effektiv konkurrenskraftig hastighet för att slutföra tävlingen inom kortast möjliga tid.
Underhålla Ground Contact Rule
Att observera din back-tåposition är en grundläggande regel i hastighetsvandring. När du deltar i en hastighetspromenad, ska din ryggtå inte lämna marken tills din främre fot rinner ner. Tanken är att ställa en klar skillnad mellan löpning och hastighet. Se till att båda fötterna alltid är på spåret samtidigt som de ses genom vaktfulla ögon för tjänstemän. Underlåtenhet att följa reglerna kan leda till att du diskvalificeras från tävlingen. Se till att din bakåt tå är parallell med din främre häl för att upprätthålla en dubbelkontaktrörelse.
Straight Leg Rule
När du går fort, bör dina ben alltid vara raka när du rör marken. Du borde bibehålla denna raka benställning eftersom resten av kroppen passerar över det benet. Den raka benregeln används för att skilja hastighetspromenad från vanlig promenad där du böjer knäna medan du går. Dessutom ställer den raka benregeln en skillnad mellan hastighetspromenad och körning.
Kontakt med människa
Till skillnad från andra sporter där domare kan använda videoreplaster kräver snabbvatten att en domare har en skarp syn. Den här siktkontakten hjälper domaren att noggrant övervaka benrörelser och hållning för att se om du bryter mot kontaktregeln. Om en domare inser att din ryggtå rör vid marken samtidigt med framfoten, kan diskvalifikation följa. Domare är också beroende av sin vision att observera den raka benställningen med marken hela tiden. Om du misslyckas med att behålla denna hållning kan du diskvalificeras.
tips
Liksom andra konkurrenskraftiga sporter kräver snabba promenader att du följer reglerna troget för att kunna utmärka sig. En av de tekniker du kan använda för att du ska hålla kontakten och räta benvinkeln är att hålla dina armar låga och nära dina höfter. Håll dina händer på den låga nivån så att dina axlar inte stiger. Undvik också sidledes rörelser så att du kan uppnå effektiv framåtkraft.
