Yoga andningsövningar kan förhindra eller lindra huvudvärk.
Här är en gåta för dig: Håller yoga mer huvudvärk eller orsakar mer huvudvärk? Vrid inte din hjärna över svaret - du kan ge dig huvudvärk, vilket skulle vara synd, för det finns inget solidt svar på frågan. I vissa situationer hjälper yoga klart människor som lider av migrän och huvudvärk. "Det handlar inte om att" Triple-Pretzel "utgör" Gyandev Rich McCord, författare till "Yoga Therapy for Headache Relief", berättade för HeadWise, en publikation av National Headache Foundation. "Det handlar om att göra enkla saker som de flesta människor ganska enkelt kan göra." På flipsidan kan ett antal yoga orsakar huvudvärk och ännu värre. Några orsaker som innebär förlängningar av nacken eller överdriven tryck på nacken har varit kopplade till stroke och hjärnskador. Yoga och huvudvärk
Även om ingen vet exakt vad som orsakar huvudvärk, är spänning och muskelbelastning ofta skyldig, enligt många experter. Tomas Brofeldt, en akutmedicinsk doktor i Kalifornien som också studerade strukturteknik, använder yoga för att korrigera kroppshållning hos patienter med huvudvärk. Han sa till "Yoga Journal" att 75 procent av alla huvudvärk beror på muskelspänningar i nacke och yoga kan minska stressen i det området. Andningsövningar, kända som pranayamas, rekommenderas också för spänningshuvudvärk. Klinisk psykoterapeut Richard Miller, som skriver mycket om yoga, tror att många människor andas för grundligt och omedvetet hyperventilat, vilket leder till huvudvärk. Han säger till "Yoga Journal" att pranayamas, som alternativa näsborreandning, är till hjälp för vissa huvudvärk.
Yoga och migrän
Om du lider av migränhuvud, lider du verkligen - migrän är mycket smärtsamma och ofta försvagande . En studie från Indien, som publicerades i tidningen "Huvudvärk", erbjuder dock hopp om att yoga kan hjälpa. Sjuttiofem migränpatienter praktiserade mjuka yogaställningar och pranayamas i tre månader. Jämfört med en kontrollgrupp av migränpatienter upplevde yogruppen mindre smärta, ångest och depression. De krävde också betydligt mindre smärtstillande läkemedel.
Yoga orsakar huvudvärk
Ett antal yogaformer och metoder är kopplade till huvudvärk. Bikram yoga, praktiserad i ett rum uppvärmt till cirka 105 grader Fahrenheit, kan dehydrera eller överhettar din kropp. Symtom kan innefatta huvudvärk. Backbends är också förknippade med huvudvärk, enligt "Yoga Journal." Mer allvarligt är ett antal yogaproblem kopplade till hjärnskada och stroke. Som "New York Times" förklaras, när som helst din nacke är överflexerad - från Cobra utgör, Bridges eller Headstands, till exempel - finns risk för hjärnskada eller stroke. Den välkända yogainstruktören Glenn Black har den radikala uppfattningen att de flesta ska ge upp yoga. Han tror att yoga är helt enkelt för farligt för människor som inte är tillräckligt passade att göra de ställningar som många yoga instruktörer kräver. "I dag handlar många skolor av yoga bara om att driva människor", säger Black. "Det har att göra med [lärarna]]."
Överväganden
