Att veta ditt BMI kan avslöja faror som är förknippade med vikt.
Människor blir alltmer medvetna inte bara om farorna med att vara överviktiga, men också riskerna med att vara måttligt överviktiga. Du kanske tror att extra 15 eller 20 pounds du bär är ofarligt. Att veta ditt kroppsindex, eller BMI, kan ge dig en uppfattning om huruvida din vikt hotar en god hälsa. Att förstå riskerna med ett högt BMI kan hjälpa dig att undvika att uppleva allvarliga och ibland irreversibla konsekvenser av övervikt.
Definition
Kroppsmassindex är en beräkning som bara kräver din längd och vikt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är BMI en ganska tillförlitlig indikator på kroppsfettighet för de flesta. Eftersom det är en enkel beräkning och inte kräver extra kostnad, används den ofta av läkare. Även om det inte är ett diagnostiskt verktyg, är det ett sätt för kliniker att skärpa efter viktkategorier som potentiellt kan leda till hälsoproblem.
Riskkategorier
National Heart Lung and Blood Institute citerar sjukdomsrisker för höga BMI-intervall. Om du har en BMI av 25 till 29.9, är du överviktig och har ökad sjukdomsrisk. För ett BMI av 30 till 34.9 är du i obese klass I och har en hög sjukdomsrisk. För den obese kategorin med en BMI av 35 till 39.9 är du obesegrad i klass II och din sjukdomsrisk anses vara mycket hög. Och för de i det extremt överviktiga området med ett BMI av 40 eller mer anses sjukdomsrisken vara extremt hög. Dessa värden är för dem med normala midjeomkretsar. Din risk är högre om din midjeomkrets är större än parametrarna som anses vara normala.
Specifika sjukdomar
BMICalculator.org-webbplatsen säger att man i den överviktiga kategorin med ett BMI av 25 till 29.9 gör dig mer benägen att kardiovaskulär sjukdom och typ II-diabetes. Att vara i BMI-fetmaområdet gör att du är mer benägen för vissa typer av cancer, gallblåsproblem, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck. Depression som kommer med den sociala stigmatiseringen att vara överviktig och de komplikationer som detta kan medföra är andra risker.
Överväganden
Även om BMI-kalkylatorn är ett bra verktyg för majoriteten av befolkningen, har det begränsningar. Det är inte riktigt lika exakt vad gäller de som har en muskulär byggnad. En annan övervägning är ett extremt lågt BMI, vilket inte nödvändigtvis är önskvärt. BMICalculator.org säger att det är för tunt att sänka kroppens immunitet och göra dig mer benägen för infektioner, osteoporos och infektionssjukdomar.
