Koffein
Koffein är den viktigaste pick-up-ingrediensen i energidrycker. Koffein är ett stimulansmedel som påverkar centrala nervsystemet och kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Om du har högt blodtryck eller hjärtproblem, är det bäst att avstå från koffein. Enligt en recension som publicerades i november 2010 i "The Mayo Clinic Proceedings" innehåller de flesta energidryckerna 70 till 200 milligram koffein; vissa ger så lite som 50 milligram men andra packar en 505 milligram wallop. Recensionen noterar att koffein kan orsaka biverkningar, såsom sömnlöshet, nervositet, huvudvärk, takykardi, arytmi och illamående, om de konsumeras över 200 milligram. Koffein är också ett diuretikum, även om översynen konstaterar att det med regelbunden användning är nog inte tillräckligt starkt för att orsaka njursvikt från uttorkning.
Socker
Socker är typiskt en viktig ingrediens i energidrycker, förutom sockerfri olika sorter. Mayo Clinic Proceedings review konstaterar att de flesta energidrycker innehåller i genomsnitt 54 gram socker, ungefär en fjärdedel av en kopp. Om du har diabetes eller diabetes före detta, räcker det med att höja blodsockernivån. Ständigt högt blodsocker kan orsaka njursvikt på grund av skador på de små kärlarna i njurarna. I en studie publicerad i PLOS One var socker orsakssamband med diabetes. Förbrukning av en energidryck varje dag kan öka risken för diabetes, och om du redan är diabetiker kan det leda till njursjukdom.
Farliga kombinationer
Även om din energidryck är sockerfri och innehåller mindre än 200 milligram av koffein, kan du behöva vara oroad över andra frågor. Biverkningar kan uppstå på grund av "blandning" av koffein och annan energi som ger örter eller vitaminer. "The Mayo Clinic Proceedings" artikel noterar att hjärtstopp, anfall, död och psykiatriska effekter har rapporterats efter energidryck konsumtion. Den dödligaste bland alla blandningar är att blanda alkohol med energidrycker, vilket kan få dig att känna dig mindre berusad än du är och kan förstärka dåligt beslutsfattande, enligt en granskningsartikel som publicerades i januari 2009 i "Drug and Alcohol Dependence."
Rekommendationer
En energidryck ensam leder inte sannolikt till att dina njurar misslyckas. Upprepad energidryck konsumtion kan dock leda till hjärtproblem, högt blodtryck eller diabetes. Om du redan konsumerar energidrycker, begränsa ditt intag till högst en dag om dagen. Använd inte dem alls om du har hjärtproblem, diabetes, högt blodtryck eller anfall. Kontrollera också med din läkare om du tar medicin som kan interagera med några av de växtbaserade ingredienserna eller vitaminerna som ingår i energidrycker.
