Yerba mate kan öka kognitiv och sport prestanda.
Yerba mate, Ilex paraguariensis, är en typ av holly infödd till Sydamerika som producerar glänsande, vintergröna blad och röda bär. Dess löv och kvistar, som bryggs i olika traditionella varma eller kalla drycker, kallas kompis, delas ofta gemensamt, komplett med specifika tullar och ritualer, inte till skillnad från de som omger te i vissa kulturer. Mate kan erbjuda vissa hälsofördelar samt potentiella hälsorisker.
Vikt och kolesterolhantering
Yerba mate kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra dina kolesterolnivåer, enligt en djurstudie som publicerades i december 2009-utgåvan av tidskriften "fetma". Djur konsumerade fetma dieter kompletterade med 1 gram per kg kroppsvikt yerba mate för 12 veckor. Forskare observerade att yerba mate förebyggde viktökning och minskade nivåer av lågdensitetslipoprotein eller LDL, den dåliga formen av kolesterol. Örten minskade också glukosnivåerna, i studien.
Antioxidanter
En teströrstudie som publicerades i mars 2007-frågan om "fetma" visade att yerbaemas antioxidantinnehåll jämförde sig positivt med grönt te. Vatteninfusioner av grön och rostad mate och grönt te alla visade utmärkt förmåga att neutralisera fria radikaler - reaktiva molekyler som orsakar cellskador. Dess höga innehåll av antioxidanter kan stödja vissa av yerba-parternas traditionella användningsområden, som att främja viktminskning, förebygga hjärtsjukdomar, förbättra leverfunktionen och minska inflammation, enligt en studie publicerad i en 2013-fråga av tidskriften "Molecules".
Kognitiva fördelar
Yerba mate kan hålla dig alert och förbättra mentala och sportliga prestationer, enligt New York University's Langone Medical Center, som konstaterar att örten faller mellan svart te och kaffe i koffeininnehåll. Forskare av en studie som publicerades i april 2010 "Journal of Food Science" fann att yerba partners koffeininnehåll, vid 1.01 gram per 100 gram pulver, gör det till ett viktigt stimulansmedel. Yerba mate förbättrade vissa aspekter av lärande och minne och var ineffektivt eller försämrat prestanda på andra områden, i en djurstudie som publicerades i december 2008 "Journal of Ethnopharmacology." Forskare gav djur doser av yerba mate omedelbart innan de utmanade dem med labyrinter och andra tester av rumsligt och socialt minne. De fann att det sociala minnet förbättrades när moderata doser av yerba-kompis kombinerades med mycket låga doser koffein. Men höga doser av yerba mate ensam försämrades prestanda på ett labyrintest.
Risker
Föreningar i yerba mate kan öka risken för vissa former av cancer, enligt en studie som publicerats i en 2011-fråga om "Asian Pacific Journal of Cancer Prevention." Studien, som inkluderade mer än 13,000-deltagare under 14-åren, fann frekventare förekomst av hals-, mage-, lung-, livmoderhals-, prostata-, blås- och njurcancer hos personer som rapporterade att dricka yerba-kompis under längre perioder. Forskare noterade att kompis innehåller höga halter av vissa naturligt förekommande cancerframkallande ämnen. Risken ökade också hos dem som förbrukade kompis varm mot varm. Yerba-kompisar kan också interagera med stimulerande droger, såsom de som används för att behandla uppmärksamhetsunderskott eller ADD och droger för sömnlöshet eller ångest.
