Att säga "Namaste" i slutet av klassen kan fördjupa anslutningarna.
I slutet av de flesta vanliga yogakurser kommer din instruktör att placera hennes händer i bönposition framför hennes hjärta, stäng ögonen, böja huvudet och säg "Namaste". Du och de andra utövarna kommer att göra detsamma i gengäld. Men den här forntida hinduiska gesten med hälsning och avsked som används under övergivande delen av en yogaklass signalerar mer än bara slutet på klassen - det erkänner den gudomliga gnistan som ligger inom alla och kan hjälpa dig att tänka på resten av dagen
Namaste Betydelsen
Du kan bryta det hinduiska ordet "Namaste" till tredje part för att bättre gudomliggöra dess betydelse, enligt "Yoga Journal." "Nama" betyder båge, "som" betyder jag och "te" betyder dig Stränga samman dessa meningar och den bokstavliga översättningen av ordet "Namaste" blir tydliga: "böj mig dig" eller "Jag böjer dig." Du säger Namaste i slutet av en yogaklass för att tacka din instruktör och de andra utövarna i utrymme för delning av övning och som ett sätt att ansluta. Vissa yogainstruktörer kan använda frasen "från ljuset i mig till ljuset i dig" före ordet "Namaste" för att verbalisera denna anslutning.
Anslutning
Innan kursens slut kommer din instruktör sannolikt att ha dig vila i Corpse utgör, vilket utgör en återställningsuppgift som kan hjälpa dig att dra nytta av fördelarna med din övning. Efter att ha kommit ut ur korpspositionen kommer du troligen att känna sig lugn, ditt sinne kommer att vara still och du kan känna en mild energi som förbinder dig med alla andra i rummet. Användningen av "Namaste" under överlämningsdelen av klassen kan då hjälpa studenterna att ansluta sig lättare med sin instruktör, själva och med andra studenter. "Namaste tillåter två individer att komma ihop energiskt till en plats för anslutning och tidlöshet, fri från ego-förbindelser," enligt Aadil Palkhivala i "Yoga Journal." "Om det görs med djup känsla i hjärtat och med mild övergiven, en djup förening av andar kan blomma. "
Bönposition
Placeringen av dina händer i bön ställer sig över ditt huvud ger dig närmare kontakt med ditt hjärtekakra, enligt" Yoga Journal ". Denna placering kan hjälpa till att "öka guds kärlekens flöde", medan du böjer ditt huvud i böner och att stänga dina ögon kan hjälpa dig att fördjupa den meditativa naturen av detta överlämningsblick. Du kan också lägga händerna i bön över ditt tredje öga, som ligger i mitten av pannan.
Tolkningar
Flera nonliteral tolkningar av ordet "Namaste" har utvecklats för användning under övergivande delen av en yoga klass, enligt Jayme Barrett, författare till "Feng Shui Your Life." "Namaste" kan betyda "Din ande och min ande är en". "Allt som är bäst och högst i mig hälsar allt som är bäst och högst i dig" och "jag hedrar den plats i dig där hela universum bor, jag hedrar den plats i dig som är av kärlek, av sanning, av ljus och av fred. När du är på den platsen i dig och jag är på den platsen i mig är vi en. "Vad dessa tolkningar delar, säger Barrett, är en avsikt att ansluta sig till ett högre själv. "Ta [idén med Namaste] med dig ut i världen", säger Barrett, "[och] se om det kan" växla upp "dina dagliga interaktioner."
