TreadClimber-tillverkare hävdar att de bränner mer kalorier än löpband.
TreadClimber anses vara en hybridkardiomaskin eftersom den kombinerar tredemöjlighetens gångåtgärder tillsammans med trappsteg i en trappa maskin eller steg klättrare. Den officiella TreadClimber tillverkas av Bowflex, men flera andra hybridmaskiner samt standardkardio-maskiner på marknaden kan ge liknande fördelar.
Löpband
Bowflex håller dig bränna upp till tre och en halv gånger mer kalorier på en TreadClimber än vad du skulle på en löpband i samma hastighet. Men denna uppskattning tar inte hänsyn till lutningsalternativet på en löpband. Forskare vid Consumer Reports fann också att gå på TreadClimber vid högsta hastighet brinner faktiskt ungefär samma kalorier som att köra på en löpband på 6 mph. Dessa resultat gör löpbandet, särskilt vid högre hastigheter eller högre snedställningar, ett mycket lämpligt alternativ till TreadClimber.
Övriga hybridmaskiner / elliptikar
Vissa tillverkare erbjuder en hybridmaskin som kombinerar en elliptisk rörelse med stegningen handling av en trappmaskin. En studie i 2010 "Journal of Strength and Conditioning Research" fann att träning på elliptiska enheter och löpband brände samma antal kalorier så länge som ämnena arbetade i samma takt av uppfattad ansträngning. Så länge du behåller din intensitet, kommer du sannolikt att bränna så många kalorier som möjligt på en StairClimber. Eftersom en elliptisk baserad maskin är liten, är den lämplig för dig om du har knä eller fotled.
Trappklättrare
Medan en stegmaskin kan bränna färre kalorier än en TreadClimber, kan du öka kaloriförbränningen ökar intensiteten eller genom att helt enkelt släppa handtagen medan de klättrar, vilket gör träningen svårare.
Andra kardioalternativ
Medan maskiner är bra alternativ för kardiovaskulär träning och för kaloriförbränning kan annan kroppsviktsträning erbjuda liknande fördelar. Enligt Bowflex brinner en 180-pundig person som använder TreadClimber var som helst från 348 till 612 kalorier på 30 minuter. Det amerikanska rådet på motion säger en person med liknande vikt bränner 327 kalorier som kör i en måttlig takt på 5 mph och 490 kalorier hoppar rep i en snabb takt. Ju högre din intensitetsnivå är när du tränar, desto mer kalorier kommer du att bränna, oavsett vilken typ av kardio du väljer.
