Att öva grundläggande färdigheter hjälper dig att njuta av volleyboll.
Många avancerade volleybollspelare specialiserar sig som hitters, setters eller försvarare. Nybörjare bör emellertid utveckla en mängd olika tekniker så att de kan utföra alla volleybolls grundläggande krav, inklusive passering, slå, betjäna och blockera. Att undervisa unga spelare en mängd olika färdigheter hjälper dem att bättre njuta av alla aspekter av spelet och främjar bättre konkurrens inom en volleybollsklubb eller en gymnasieklass.
Passerar borr
Två spelare står inför varandra på banan. En spelare kastar bollen i luften mot den andra spelaren, som skickar den tillbaka till den första. Efter ett bestämt antal passerar börjar den andra spelaren att kasta bollen till den första. Att kasta bollen gör det lättare för nybörjare att sätta bollen i ett bra passeringsläge. När spelare blir mer avancerade kan de passera bollen fram och tillbaka. Spelarna börjar med överliggande pass, placera händerna nära varandra över pannan, så att tummen och pekfingret bildar en triangel. Då slår de bollen med sina fingrar.
Serving och Hitting Drill
En spelare kan träna både betjäning och slå tekniker genom att studsa bollen mot en vägg. För att servera övning står spelaren längre bakåt och betjänar bollen medan man strävar efter en plats på väggen. Början av spelare tjänar underhand, håller bollen i ena handen och svänger sedan den andra armen framåt i en underhand rörelse för att slå bollen. Spelaren står närmare väggen för den träffande borren. Hon kastar bollen i luften för att simulera ett pass, tar hand och armbåge bakom huvudet och träffar bollen samtidigt som man strävar efter en viss punkt på väggen.
Blockeringsborrning
För att hjälpa lärare att blockera ett skott utan att röra nätet - vilket är olagligt i volleyboll - står en spelare så nära en vägg som hon skulle göra på nätet. Spelaren hoppar rakt upp med sina armar utsträckta över huvudet och rör väggen med händerna på toppen av hoppet, utan att röra väggen med någon annan del av hennes kropp.
Line Passing Drill
Spelarna möter varandra i två linjer. En spelare i slutet av en linje passerar mot motsatt spelare i den andra raden och går sedan till den bortre änden av sin linje. Spelaren som får passet returnerar bollen till motsatt spelare i första raden och går sedan till slutet av sin linje. Mönstret fortsätter under en viss tid, eller tills bollen träffar marken. Denna borr lär sig att gå och är intressant för nybörjare, eftersom de försöker slutföra så många bra pass som möjligt.
Servering av borrar
Volleybollspelare tjänar bakom grundlinjen, men nybörjare kanske inte kan slå det så länge tills de har utvecklat riktig teknik. För att börja lära sig att tjäna, börjar två spelare på motsatta sidor av nätet och tjäna fram och tillbaka och stå så nära nätet som nödvändigt för att slutföra en annars juridisk tjänst. Återvändaren hämtar bollen och serverar den sedan tillbaka. Spelarna ökar gradvis avstånden till deras tjänar, tills de kan tjäna framgångsrikt bakom grundlinjen.
