Enligt folkmedicin kan citroner stödja levern och njurarna.
Levern är ett av de hårdast fungerande organen och också en av de lättaste att ignorera. Som en stark och stadig maskin kan det ta lång tid innan symtomen uppträder när levern genomgår allvarliga problem. På samma sätt har våra njurar kapaciteten att öka sin arbetsbelastning vid behov. Från överkonsumtionen av alkohol till exponering för vardagliga toxiner, föroreningar och sjukdomsframkallande medel hanterar levern och njurarna allt, men vi kan hjälpa till att stödja deras funktion så att de blir friska.
Leverfunktion
Leverens primära uppgift är att rena ditt blod från gifter och avfall som kommer från maten du äter, medicinerna du tar och miljön. Det reglerar också produktionen och funktionen av många hormoner, kolesterol och proteiner, och reglerar och lagrar också glukos för att driva din kropp. Som ett av de mest effektiva och flitiga organen kan levern fortsätta att fungera även om två tredjedelar av den har skadats av ärrbildning på grund av infektion och sjukdom.
Lever tips
Canadian Liver Foundation föreslår tre viktiga sätt du kan ta hand om din lever. Den första är att träna säkert sex för att förhindra att smittas med virus som hepatit C, som kan överföras sexuellt. Dessa virus kan attackera och inflammera levern. Begränsa dessutom mängden alkohol du dricker till en eller två drinkar åt gången och undvik att dricka dagligen. Delta inte i drickspel eller binge dryck. För det tredje, få fysisk träning varje dag som en del av en hälsosam livsstil. Detta kan bidra till att öka ditt immunförsvar och hjälpa dig att upprätthålla en sund vikt, som båda kan minska risken för att utveckla fet leversjukdom, enligt British Journal of Nutrition.
Njurfunktion
Liksom din lever är dina njurar också ansvariga för flera funktioner. Dessa parade organ hjälper till att reglera hormoner och vattennivåer, balansera blodtrycket och ta bort avfall och toxiner. Enligt Kidney Foundation i Kanada är avfall, såsom urea från nedbrytning av proteiner, och kreatinin, musklernas avfallsprodukt, giftigt för kroppen om njurarna inte tar bort dem genom urinering.
Njurtips
National Health Service rekommenderar flera tips för att hålla dina njurar friska. De inkluderar att hålla dig hydratiserad genom att öka ditt dagliga vattenintag, särskilt under de varma sommarmånaderna, och under och efter ansträngande fysisk aktivitet. Det är också viktigt att kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Högt blodtryck kan skada dina njurar och leda till andra hälsoproblem. Dessutom minska din alkoholkonsumtion och sluta röka för att minska mängden arbete dina njurar måste göra för att ta bort gifter från ditt blod.
