Desserter: Ät Det Här, Inte Det

Matetiketter avkodade

Ta gissningen ur matbutiken (ja, till och med för desserter!) Med dessa enkla shoppingguider från hälsokostguruer på Ät detta, inte det.

Läs vidare för att ta reda på vilka desserter som är hälsosammare val!

Glass

Ät det här: Breyers Double Churn Creamy Chocolate (1 / 2 kopp)100 kalorier
3.5 g fett
13 g socker

Inte det: Dove ovillkorlig choklad (1 / 2 kopp)290 kalorier
17 g fett
27 g socker

Vi kunde inte hitta en ljusare glass än Breyers. Behåll detta är din frys och drastiskt drabbas av skadorna på eventuella sockerbeläggningar.

Cookies

Ät det här: I slutet av juli organisk mörk choklad (3-kakor, 33 g)150 kalorier
6 g fett
9 g socker
2 g fiber

Inte det: Oreo Cakesters Chocolate Creme (2-kakor, 57 g)250 kalorier
12 g fett
23 g socker

Vi rekommenderar endast Oreo Cakesters om du vill prova den snabbmatta kosten. Varje tårta packar ytterligare 125-kalorier i din tarm. De organiska kakorna är korta på ingredienser och långa på tillfredsställande rikedom.

Godis

Ät det här: Nestle Raisinets (1 / 4 kopp)190 kalorier
8 g fett
27 g socker

Inte det: Jordnöts M & M: s (1 / 4 kopp)220 kalorier
11 g fett
22 g socker

Raisiner är rika med flavanoler, så mjölk-chokladälskare kan fortfarande få liknande antioxidantfördelar. M & M kan inte hävda att något av dess socker är naturligt.

Ice Cream Sandwich

Ät det här: Turkiet Hill Vaniljböna Glasssmörgås (1-smörgås, 70 g)160 kalorier
2.5 g fett
16 g socker

Inte det: Klondike Original (1-smörgås, 81 g)250 kalorier
17 g fett
18 g socker

Vad skulle du göra för en Klondike bar? Injicera din blodomlopp med nästan ett pund hamburgers värde av mättat fett? Nej? Åh okej.

Pudding

Ät det här: Jell-O Sugar Free Dark Chocolate (1 mellanmål, 106 g)60 kalorier
1.5 g fett
0 g socker

Inte det: Jello-O fettfri choklad (1 mellanmål, 113 g)100 kalorier
0 g fett
17 g socker

Socker är den största oroen med yoghurt och puddingar, så oroa dig mindre om fett och hitta en som är minimalt sötad istället. Två tredjedelar av kalorierna i fettfri version kommer från tillsatta sockerarter.

Cake Mixes

Ät det här: Pillsbury Moist Supreme Reduced Sugar Cake Mix Klassisk Gul (43 g-blandning framställd)230 kalorier
3 g fett
10 g socker

Inte det: Duncan Hines Fuktig Deluxe Cake Mix Classic Yellow (43 g framställd)270 kalorier
12 g fett
20 g socker

Minskat socker motsvarar 15-procent färre kalorier. "Deluxe" betyder vanligtvis mer fett, socker och kalorier.

Mer matbutiker tips

Vill du ha mer användbara tips om matbutiker från Ät det här, inte det? Kolla här:

Hela Grain Livsmedelsbutik
Protein Livsmedelsbutik
Frukt & Veggies Livsmedelsaffärer