Bara du kan svara på frågan om du gör för mycket.
När mästare yogi Erich Schiffmann var ung man ville han plumba djupet av yoga. Och så började en årtionden lång resa som involverade att resa till England och Indien, och studera med tidens stora mästare. Los Angeleno skulle spendera timmar om dagen och lära sig sin yogateknik. Så för honom var det för mycket yoga som var en bra sak, eftersom han var avsedd att bli en berömd lärare. För dig, om du inte planerar att flyga nästen för att bli en berömd yogini, kanske du vill fråga dig själv om du övar för mycket yoga.
Ställ dig själv rakt
Att ge dig en fullständig yoga-övning när du är ung kan hålla dig limber och stark. Även om du har ett kontorjobb och är knuten till en stol i sju eller flera timmar om dagen, kommer du att vara uppe på alla yogiska tricks för att underlätta stress och påfrestning från nacke, rygg och axlar. Den fysiska karaktären hos en vanlig yoga övning hjälper dig att sova bättre och känna dig mer energi i allmänhet.
Men se till att yoga du utför är gjort med absolut precision. Korrekt inriktning i en yogaposition är nyckeln till att hjälpa dig att hålla dig fri från skador. Om du inte är vaksam över placeringen av dina lemmar när du börjar en yoga övning, kan du titta på repetitiva stressskador och skadade senor och ligamenter på vägen. För mycket yoga är en dålig sak när du inte gör det ordentligt.
Välj ett sökväg
Scurrying till yogastudio för att träna yoga i frenetisk takt kan faktiskt skapa de motsatta effekterna mot dem du försöker odla. Asana eller den fysiska träningen är bara en av de åtta extremiteterna av yoga som avgränsas av Patanjali i "Yoga Sutras". De andra lemmarna spänner från att leva och agera med en inställning av nonviolence mot dig själv och andra; att öva andningsteknik och slutligen att nå en uppstigning av upplysningen genom självstudier och meditation. Yoga kan beskrivas som ett helt system och omfamnar bara en av lemmarna utan att ge lika stor vikt åt de andra som kan få dig att känna sig tom. För mycket yoga kan vara bra om du följer den balanserade och uppmätta åtta gången.
The Time of Your Life
När du är ung och stark känner du att du kan makt genom något. Den kan-göra-inställningen kommer att få dig långt, utom vid de tillfällen då din kropp eller själ behöver vårda istället. Före eller under din period är för mycket yoga inte en bra idé. Din kropp går in i en fas under vilken du måste ta hand om dig själv, så ersätt bara en hård kärna övning med försiktiga, återställande ställningar. Detsamma gäller när du lider känslomässigt upprörd. Välj att spendera mer tid på att öva djupt lugnande andningsövningar tillsammans med en mindre styv fysisk träning. Var kreativ med dina ställen så att du kan agera din inre turbulens. Övergång från alltför mycket yoga till en mer lämplig nivå av yoga för ditt nuvarande fysiska eller emotionella tillstånd.
Överväganden
Bara du kan berätta om du gör för mycket eller inte tillräckligt med rätt typ av yoga. Att vara ute av whack kan överfalla som fysiskt eller psykiskt obehag eller en känslomässig tomhet. Men yoga-träningens skönhet är att du kan styra den riktning du tar, hur mycket du gör och hur du vill känna. Nyckeln till att upptäcka om du gör för mycket yoga är att stoppa vad du gör och experimentera. Prova olika stilar och metoder. Du får ditt svar på ett eller annat sätt.
