Alfalfa kan öka din mjölkförsörjning.
Om du har problem med att hålla upp din mjölkförsörjning under amning, kan du vända sig till alternativa metoder för att öka mjölkproduktionen , såsom användningen av örter. Medan andra örter som fenegreek är bättre kända som galactogogues - ämnen som ökar mjölkförsörjningen - alfalfa har också ett rykte att vara till nytta för ammande mödrar. Alfalfa groddar poserar några potentiella risker för ammande mödrar, så få din läkare godkännande innan du tar alfalfa.
Användning
Alfalfa är en växt som har sitt ursprung i Asien men växer nu över hela Europa, USA och Kanada. Beviset för alfalfa och andra växtbaserade galaktogoger som ökar mjölkförsörjningen är smal och mestadels anekdotisk. Bladen, groddarna och fröna används alla i alternativ medicin.
Doser
Du kan ta alfalfa i flera former, inklusive att bryta bladen i te eller ta kapslar eller tinkturer. Använd 1 till 2 matskedar teblad två till fyra gånger per dag om du använder te. För tinktur, ta 1 till 4 milliliter fyra gånger per dag. Om du föredrar att ta kapslar, ta en till två kapslar fyra gånger per dag. Du kan också konsumera alfalfa frön eller groddar. Amning får inte ta alfalfa i mängder som är större än matdoser. MedlinePlus varnar.
Biverkningar
Alfalfa kan ha östrogena egenskaper, vilket betyder att det verkar som det dominerande kvinnliga hormonet östrogen i kroppen. På grund av denna potentiella effekt borde gravida kvinnor och ammande mamma inte ta alfalfa tillskott, som i allmänhet innehåller högre mängder alfalfa än vad du skulle få från mat. Alfalfa tillskott kan också störa effektiviteten av p-piller. Alfalfa frön kan öka immunsystemets funktion, vilket kan förvärra autoimmuna störningar som systemisk lupus erythematosus eller reumatoid artrit, varnar MedlinePlus. Alfalfa är också hög i vitamin K och kan orsaka blödningsproblem om du tar blodförtunnare. Lös avföring och ökad solkänslighet är också potentiella biverkningar av alfalfa.
Spirutrisker
Spiror kan bli förorenade med bakterier som E coli och salmonella under odlingsprocessen. Föroreningen förekommer ofta i fröna. Alfalfa groddar är en av de groddar som sannolikt kommer att orsaka sjukdom, enligt den kanadensiska hälsovårdswebbplatsen Health Canada. Medan din baby inte blir sjuk från dig som spiser, kan du utveckla allvarlig gastrointestinal sjukdom, vilket kan ytterligare minska din mjölkförsörjning. Om du köper spirer, håll dem kylda vid temperaturer under 40 F och håll dem inte längre än några dagar.
