Sportdrycker kan hjälpa dig att rehydrera efter kräkningar.
Uppkrävning gör mer än att förlora din sista måltid - du förlorar också vätskor och elektrolyter som hjälper dig att stödja kroppens funktion. Om du nyligen kastat upp, är det viktigt att rehydrera din kropp för att förhindra uttorkning och försämring av illamående. Tal alltid med din läkare om du har kastat upp i mer än 24 timmar eller inte kan hålla ner vätskor i 12 timmar eller längre.
Rensa vätskor
Klara vätskor kan känna sig som din bästa vän när du är kräkningar eftersom De återställer dina vätskenivåer utan att störa din mage. Försök att dricka små, vanliga sippor av klara vätskor, såsom ginger ale, limonad eller vatten, rekommenderar MayoClinic.com. Syrka och kalla drycker som dessa kan hjälpa till att lindra magbesvär och hålla dig hydratiserad. Du kan också hitta mintte håller dig hydratiserad samtidigt lugnande din mage. Sikt att dricka minst sex till åtta, 8 oz. glasögon med vatten eller andra klara vätskor medan du känner dig sjuk att förhindra uttorkning, rekommenderar Cleveland Clinic.
Rehydreringsdrinker
Om du har haft kräkningar har du förlorat en betydande mängd elektrolyter som kalium och natrium. För att ersätta dessa viktiga elektrolyter kan du överväga att dricka en oral rehydreringslösning. Dessa är vanligtvis tillgängliga på de flesta lokala apotek utan recept för både vuxna och barn. Du kan fråga din apotek om korrekt användning av oral rehydratiseringslösning. Drick inte dessa lösningar i mer än en dag.
Drycker att undvika
Inte alla hydratiseringsalternativ är fördelaktiga när du slänger. Till exempel kan apelsin och grapefruktjuicer vara för sura och kan utlösa magbesvär, enligt The Cleveland Clinic. Du bör också undvika alkoholhaltiga drycker, vilket också kan irritera magsfodret. Mjölk och mjölkprodukter rekommenderas inte för barn efter kräkningar.
Se din läkare
Ibland kan dina bästa ansträngningar att rehydrera vara svårt och dehydrering kan uppstå. Följande symtom på uttorkning kräver läkarvårdens omedelbara uppmärksamhet: Allvarlig magsmärta, förvirring, feber högre än 101 grader Fahrenheit, snabb andning och stelhet i nacken. Hos barn har uttorkningssymtom inga tårar när de gråter, nedsänkta ögon, minskad vakenhet och förvirring.
