Hur Man Inte Blir Uttråkad Medan Man Kör

Variera din löpande terräng för att hålla varje springande intressant.

Körning är inte känd för att vara en av de mest underhållande eller spännande träningsformerna, men det är ett effektivt sätt att komma i form utan att gå till gymmet eller köpa dyra träningsvideor och annan utrustning. Oavsett om du tränar för ett maraton eller bara försöker att förlora några extra pund, tar några åtgärder för att göra din körning mindre tråkig, hjälper dig att njuta av dina träningspassar mer. Ju mindre uttråkad du är desto mer sannolikt kommer du att hålla fast vid din rutin.

Hitta en löpande partner. Sammanfattning under körning kommer att hålla dig underhållen med små bitar av konversation eller skratt. Om din partner är redo för det, kommer racing varandra att hålla dig både underhållen och tävlingen gör att du tränar hårdare. Att veta att du har en viss tid att springa med någon varje dag hjälper till att hålla dig engagerad i dina mål. Om du inte har en vän som gillar att springa, gå med löpande grupper eller klubbar i ditt samhälle.

Blanda din löpande terräng och rutter. Att köra samma väg varje dag och kunna förutsäga varje twist, sväng och kulle som du kommer att passera kan ta mycket av spänningen ut ur din körning. Håll dig intresserad av nya landskap. Ta en springa genom skogen en dag, stranden en annan dag och centrum den följande dagen. Om du inte har en mängd terrängar tillgängliga, kör till ett nytt grannskap eller vänd din vanliga väg.

Gör planer medan du kör. Skapa en lista med saker du behöver göra eller tänka på något du arbetar med när du kör. Om du har någon brainstorming behöver du göra för arbete, gör det medan du kör. Om du ska handla livsmedel senare gör du en matlista i ditt huvud medan du kör. Att hålla din hjärna upptagen med att tänka på saker annat än hur långt du har kört eller hur trött dina ben är kommer att få dig att känna att körningen flög och du får några saker som uppnåtts i processen.

Ange en halvvägs. Forskning din väg online eller kör rutten för att se var halvvägs i körningen kommer att vara. Om du kör 10 miles, hitta 5-milpunkten och fokusera på att komma så långt under den första halvan av din nästa körning. När du når halvvägs, fokusera på att komma hem. Att ställa in och nå små mål under hela din körning kommer att göra ditt träningsprogram verkar kortare.