Var förberedd för de tuffa dagarna på jobbet.
Alla har en hård dag på jobbet då och då, men ibland mer allvarliga eller långvariga långsiktiga grova perioder händer som kan ta sina vägar på arbetsplatsen. Du kanske inte kan förutsäga när motgångar kommer att slå och om det kommer att påverka dig direkt, men du kan vidta åtgärder för att bli bättre förberedd när den slår. Om ditt eget liv är i evigt kaos, inklusive ditt skrivbord och dina arbetsvanor, kan svåra tider på jobbet verkligen kasta dig för en slinga. Men om du är bekväm i din egen hud och trygg och effektiv på jobbet, blir du bättre rustad att överleva perioder av motgång.
Minimera inverkan av de oundvikliga dagarna på kontoret genom att hålla ditt eget arbetsliv i ordning . Håll dig på uppdrag genom att hålla sig till ett schema och träffa deadlines. Håll ditt skrivbord, bås eller kontor organiserade. När motgångar träffas, kommer saker på kontoret att vara utmanande nog utan att behöva snubbla för att hinna eller hitta den fil du behöver för morgondagens möte.
Fixa vad du kan och lära av vad du inte kan. Om du har bidragit till problemet vid handen, äger din del i det och gör vad du kan för att göra det rätt. Titta på motgång som en utmaning och identifiera sätt att tillämpa dina problemlösningsförmåga för att övervinna det. Som låten säger, "Vad som inte dödar dig gör dig starkare", så studera situationen för att ta reda på vad som gick fel och varför och hur du kan göra saker annorlunda i framtiden för att förhindra återkommande. av dig själv. Om du är fysiskt och känslomässigt frisk kan du bättre hantera problem eller kriser när de uppstår. Bli inte sugd upp i domen och dummen på kontoret och klandra dig inte för saker som du inte har någon kontroll över. Bli involverad i något kul eller givande utanför jobbet - spela en sport, ta en matlagningskurs eller frivilligt arbete i ditt samhälle. Detta ger dig något att se fram emot och känna dig bra om, även om saker på jobbet är elaka.
Påminn dig om vad du gör bra och det går bra för dig. Du behöver inte bli en Pollyanna, men räknar dina välsignelser och känner igen att det finns positiva saker i ditt liv. Gör en lista över saker på jobbet som du mår bra: Kanske har du nyligen fått en utmärkelse eller framgångsrikt genomfört ett större projekt. Påminnelser om framgång och positiva saker i ditt liv hjälper dig att känna dig mindre maktlös när motgångar slår på kontoret.
Spendera tid med likasinnade medarbetare för att undvika att du känner att du står inför kontorsproblemen själv. Vent ihop och få dina frustrationer ut i en lämplig miljö med vänner, snarare än att förlora dig med chefen på jobbet. Ställ in en tidsgräns på grousing för att hålla kvällen från att bli en giftig gripe-session. När den angivna tiden är slut, sluta klaga på jobbet och uppmärksamma dig på något roligt och inte-arbetsrelaterat - dela aptitretareplattan i din favorit hangout eller slå på den nya komediklubben kan bara vara biljetten.
