Höj din Kundalini-energi med andningstekniker.
Vad tittar på en hundbyxa, curling your tongue och vinkar dina armar maniacally som en dirigent har att göra med att höja din Kundalini energi? De illustrerar de andningstekniker som du behöver göra om du vill poke den sovande ormen vaken för att skicka den råa energin upp i ryggen. Du kan fortfarande ha din kopp Java på morgonen, men lägger dig också om fem minuter för att verkligen hoppa på din dag genom att andas din Kundalini vid liv.
Lär dig hur du övar Kapalabhati-andningstekniken genom att titta på en hundbyxa. Lägg märke till hur det tar snabba och korta andetag och hur magen stryker ut vid varje utandning. Även kallad Skull Shining Breath eller Breath of Fire, denna teknik är svimhjärtigt snabb, så om du känner dig yr först, sluta och lägg till några sekunder senare nästa gång. Sitt bekvämt med en rak rygg. Andas in djupt och sedan trycka som luft ut genom näsan i en kort, skarp brista. Ta knappt en annan inandning och andas sedan snabbt ut. Snabba upp och träna i 30 sekunder till två minuter. Para andning av eld med vissa kriyas eller yoga rör sig för att öka din Kundalini höjningspotential.
Krök tungan för denna andningsteknik. Låt dig suga genom ett halm för att få rätt åtgärd. Men om tungan bara inte kan krulla, kan du fortfarande träna Sitale eller Kylpust för att höja din Kundalini. Stick din krullade eller avslappnade tunga ur munnen och ta andan in. Dra in tungan, stäng dina läppar och andas ut genom näsan. Utför denna andningsteknik med ögonen stängd i ungefär två minuter.
Höj din Kundalini genom en ren glädjeakt - det är andlig glädje som är. Stå med fötterna ifrån varandra och flyga dina armar över huvudet när du andas in. Andas ut när du svänger dina armar ut till sidorna, och vid nästa inandning skjuter dina armar upp i luften igen. Avsluta med en blomstring genom att böja och svänga armarna ner mot golvet och exhaling med en hög, hörbar "Haaaaaa." Sätt på lite roande musik om du gillar och fortsätter Breath of Joy för en oinhiberad, glädjande två minuter.
