Lär dig de kompatibla livsmedelna för din blodtyp.
Om du bara inte kan kasta de irriterande punden kan det vara att du äter Fel mat för din blodtyp. Människor varje smälter och reagerar på mat annorlunda beroende på deras blodtyp, enligt "Eat Right 4 Your Type" författare, Dr. Peter D'Adamo. Typ Os tenderar att gå upp i vikt när man äter veteprodukter. Mejeriprodukter och korn kan utlösa matsmältningsbesvär i Typ Os. Om du är en typ O, kan du äta de livsmedel som är mest kompatibla med din blodtyp, förlora oönskad vikt och bibehålla optimal hälsa.
Grönsaker
Grönsaker är en viktig del av alla livsmedelsplaner. Men eftersom Type Os tenderar att ha låga nivåer av sköldkörtelhormon, bör grönsaker som har en negativ effekt på sköldkörtelhormonfunktionen som kål, sprit och blomkål undvikas. Ät näringsrika grönsaker som bygger immunsystemet som broccoli, kale, romintallat, lök, persilja, sötpotatis, pumpa, spenat och schweizisk chard.
Frukt
Dieten av blodtyp rekommenderar att typ O individer frukt med en alkaliserande effekt som hjälper till att balansera kroppens pH-nivå, vilket gör det mindre surt. De flesta frukter fungerar bra med typ O-metabolism, men de mest fördelaktiga frukterna för Typ Os, enligt Dr. D'Adamo, inkluderar bananer, blåbär, svarta körsbär och svart körsbärsjuice, fikon, guava, mango, ananasjuice, plommon, prunes och prune juice. D'Adamo rekommenderar också att man undviker äppeljuice, avokado, brombär, cantaloupe, kokosnöts, honungsdug, apelsiner och apelsinjuice, jordgubbar och mandariner.
Saltvattenfisk och kelp
Typ O tenderar att ha låga nivåer av sköldkörtelhormon och låga jodnivåer, vilket kan påverka kroppens hormonreglering. Resultatet är viktökning, vätskeretention och trötthet. Dr D'Adamo föreslår en diet rik på saltvattenfisk, som torsk, tonfisk, lax, tilapia, hälleflundra och röd snapper och kelp, en form av tång, för att hjälpa till att reglera sköldkörteln.
Lean Meats
Typ Os kan lätt smälta och metabolisera magert kött på grund av surheten i muskelvävnaden, enligt Dr. D'Adamo. Men samma sura nivån tenderar att göra Os mer mottagliga för sår än andra blodtyper. Protein är mycket viktigt för att upprätthålla hälsan hos Typ Os. Välj hudlösa kycklingbröst och magra styck av rött kött, såsom topprund, topplöss eller flankbiff. Förutom magert kött rekommenderas proteinrika livsmedel som äggvit och nötter.
