Rollerblade För Nybörjare

Rollerblading kan hjälpa dig att nå dina träningsmål.

Tänk på när du var en vågig barn som snurrade en uppsättning rullskridskor till dina fötter. Du erövrade din uppfart eller någon annan plan yta som gjorde att skridskohjulen rullade. Nu när du är en vuxen som kan förutse fara, kan du vara lite oroad över att du sätter fast på rullband på dina fötter för att återkräva dina tidiga erövringar - faller ont och din kropp läker inte nästan lika fort. Försäkra dig om att skatebearbetning inte behöver vara smärtsamt om du använder rätt säkerhetsutrustning och lär dig rätt teknik för att hålla fötterna under dig.

Besök en sportvaruaffär för att kunna monteras för rullskridskor. Det innebär att du hittar ett par som ställer dina tårspetsar något mot framsidan av bagaget när du står upp rakt. När du står på böjda knän ska tårna glida bort från stöveln och inte vidröra. Se till att sidorna på stöveln passar snyggt. Lösande rullskivor kommer att orsaka att du utvecklar smärtsamma blåsor på dina fötter och minskar din stabilitet vid skridskoåkning.

Hitta ett område med jämn mark med gräs i närheten. Sitt i gräset och sätt på dina rullskridskor. Ta säkerhetsåtgärder genom att sätta på en hjälm, knäskydd, armbågsplattor och handskar som har handledsstöd. Lägg till ytterligare säkerhetsdetaljer i din kropp, om du passar dig. Det kan vara att få en kudde på din rumpa, bara i fall.

Rulla på knäna med fötterna bakom dig. Flytta inte av gräset ännu. Ta en fot framåt och placera skridskivorna på marken. Stå upp långsamt när du tar med din andra fot framåt och lägg den på marken. Gå runt i gräset för att bli van vid skridskorna. Att stå på skridskor kommer att höja tyngdpunkten, så du kommer att sväva lite.

Titta ner och du bör se dina knäkuddar, men inte dina rullblad. Om du ser dina rollerblades, stå upp rakare. Detta ökar din stabilitet. Håll dina rullbladsers klackar tillsammans för att bilda V-stansen. Flytta fötterna axelbredd från varandra. Peka tårna mot varandra för att bilda A-ståndpunkten. Denna hållning hjälper dig att lära dig att vända när du börjar din dominans på de omgivande hårda ytorna.

Håll knäna böjda och dina armar framför dig när du flyttar till närmaste nivån. Undvik kullar eftersom du inte har lärt dig hur du vänder eller slutar än. Flytta fötterna i V-stance. Kick off med din dominerande fot och förbli lugn eftersom du kommer att wobble lite. Tryck nu av med din andra fot. Håll det långsamt tills du känner dig bekväm och se upp för hinder och stenar.

Peka tårna på varje start mot varandra. Sätt trycket ner på en fot. Du kommer att börja vända i motsatt riktning av trycket. Genom att trycka ner med din högra fot flyttas du till vänster. Fortsätt träna medan du rullar i en långsammare takt.

Placera dina fötter i V-läget. Skjut hälen på en av dina rullblad mot marken tills bromsbelägget - på baksidan av rullbladet - gör kontakt. Sätt ner din vikt på bromsen för att sakta ner dig. Det kan ta några övningar för att hänga med att stoppa, samtidigt som du håller fullständig kontroll över din riktning.