En långsam hjärtfrekvens under träning kan helt enkelt indikera ett starkt hjärta.
Vila hjärtfrekvensen hos de vanligaste, friska vuxna är 60-100 slag per minut. Din hjärtfrekvens bör öka när din kropps efterfrågan på syre stiger under träning - men inte allas hjärta svarar på samma sätt. Olika faktorer kan leda till en onormalt långsam puls hos vissa människor. En låg hjärtfrekvens kan orsakas av vissa mediciner eller kan helt enkelt indikera en stark hjärtmuskel som inte behöver kontrahera så ofta. Tyvärr kan det också signalera ett hälsotillstånd. Till en läkare har bestämt orsaken, bör en låg puls under träning tas på allvar.
Bradykardi
En lång hjärtfrekvens är känd som bradykardi. Även om vissa personer med bradykardi alls inte har några symtom kan det leda till att blodflödet inte är tillräckligt för vitala vävnader och organ i andra. Bradykardi kan bero på sjukdom i sinoatriella nod, atrioventrikulär nod eller ledningsvävnader. Det är normalt att hjärtfrekvensen saktar något eftersom människor blir äldre på grund av normal åldersrelaterad degenerering. Om degeneration eller sjukdom sänker hjärtfrekvensen så mycket att vitala organ påverkas negativt kan en medicinsk pacemaker behöva implanteras för att upprätthålla en hälsosam hjärtrytm.
Betablockerare
En klass av läkemedel som kallas beta-blockerare kan sakta hjärtat under träning. Betablockerare minskar hjärtfrekvensen och ordineras ofta för personer med högt blodtryck, hjärtarytmi eller som har upplevt hjärtattack. Om du är på beta-blockerare kan det vara omöjligt att nå din hjärtpuls under träning. men det betyder inte att du inte skördar fitnessfördelarna. Om du tar beta-blockerare, reducera du enkelt din hjärtfrekvens med antalet slag per minut. Läkemedlet har minskat din vilopuls.
Sunt hjärta
En långsam hjärtfrekvens under träning kan också enkelt indikera överlägsen hjärta hälsa. Det är inte ovanligt för uthållighetsutövare som maratonlöpare och distanscyklister att ha mycket låga vilar och övningshjärtfrekvenser. Detta beror helt enkelt på ett otroligt starkt hjärta som har varit noggrant betingat.
Överväganden
Följ din läkares råd om du upplever en långsam hjärtfrekvens under träning. Håll ditt hjärta i optimal hälsa genom att inte röka, äta en hälsosam kost och få gott om träning. Sluta omedelbart om du börjar känna besvär eller andnöd under träning.
