Ta i luften med AntiGravity Yoga.
Downward Dog tar på sig en helt ny mening när du läggs upp ovanför golvet med en silkehängmatta. AntiGravity Yoga utvecklades av gymnast och dansare Christopher Harrison som ett sätt att läka sin kropp och introducera yogis till en ny sätt att titta på världen. Att tänka på livet medan du hänger upp och ner är en upplevelse som kan förändra din världsutsikt, medan du skulpterar lite seriös muskel.
Varför flyga?
Christopher Harrison följde upp en karriär som en konkurrenskraftig gymnastic specialist med en stint på Broadway som dansare. Han kombinerade sin kärlek till akrobatik och dans och skapade en aerial prestanda, som han kallade AntiGravity i 1991. Bara fem år senare blev han kär i yoga när han utförde i Indien. Att, tillsammans med uppfinningen, gav silkehängmatningsapparaten honom möjlighet att öppna sig för möjligheterna att ta en yoga-övning från mattan - bokstavligen.
Vad är det för dig?
AntiGravity Yoga har mycket liknande fördelar med vanlig yoga; men när det gäller att ta trycket från din ryggrad, är det ingen jämförelse. Mindre komprimering av dina diskar betyder mindre smärta och mindre potentiella bakproblem när du ålder. Att vara upphängd ovanför golvet kan du också hitta mer nåd i en pose. Det kan inte vara en viktig komponent för alla yogier, men för dig som kämpar med viktproblem eller låg självkänsla är känslan graciös ett enormt drag. Inversioner blir mindre skrämmande när du vet att du inte kommer att falla eftersom du stöds av hängmatta, och detsamma gäller avancerade bakåtböjningar som Wheel.
Vad händer med dessa ställen?
Ja, du har din Down Dog, om än med en hängmatta slungad över ditt bäck, men det är där likheterna slutar. I stället utför du Skirted Star, Swoosh, Swan Dive och Skirted Monkey, bland dussintals andra nya ställningar. Washboard Pushups skulpterar din kärna, Plough Pose har döpts till Angel Flip och även Sun Salutations har blivit återvampade. Mountain pose utförs nu på ett snedställ med hängmatta som stöder dina ryggstöd, och istället för att lägga sig i Stående framåt Bend, lutar du framåt i T-Plank med en höjning.
Cocoon
En av de mest lyckliga aspekterna av någon yoga-övning är när du tar en paus under en ansträngande rutin med barnets pose eller avslutar din klass med Savasana. Men tänk dig att vara helt omslagen av en filt av siden som stöder dig när du svävar svagt fram och tillbaka. Att sträcka ut i hängmatta för Cocoon pose är den perfekta änden till ett fräschande och innovativt varumärke av yoga.
