Din midjestorlek kan vara en faktor som indikerar hur frisk du är. Kroppsmassindex eller BMI och midjestorlek kan båda ge ledtrådar om din hälsotillstånd och risk för att utveckla vissa medicinska problem. Att veta ditt BMI kan låta dig veta om du behöver vidta åtgärder för att minska ditt kroppsfettförhållande...

Kvinnor kan bygga betydande muskler genom träning i hög volym. Kvinnokroppsbyggare bygger inte typiskt muskler så snabbt eller betydligt som män; men med frekvent träning i stor volym kan de fortfarande se enorma muskulära utvecklingar. Kroppsbyggnad kräver träning som har ett högre antal övningar, uppsättningar och repetitioner som överbelastar muskelfibrerna...

Valnötter är en koncentrerad källa till kalorier och näringsämnen. Även om valnötter betraktades som en värdefull källa till kalorier och näringsämnen i tusentals år, slog nötter vanligtvis bort med hälso-medvetna amerikaner under låg fetthalt dill på 1980-talet. Idag erkänns valnötter som en näringsämneskälla för fördelaktiga fettsyror, protein, dietfibrer och antioxidanter...

Din höjd bestämmer din ideal kroppsvikt. Att behålla ett hälsosamt viktområde hjälper dig att se ut och känna ditt bästa samtidigt som du minskar din risk för fetma-relaterade sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar och diabetes. Kvinnor som är 5 fot 9 tum kan i allmänhet äta mer än kortare kvinnor och ändå uppnå en hälsosam vikt...

Skaldjur som räkor är utmärkta källor till taurin. Taurin är ett ganska mystiskt litet näringsämne som inte lätt kan klassificeras. Det är väldigt mycket som en aminosyra men anses inte vara en av biokemister. Taurins funktioner är inte helt förstådda, men en rättvis del av det finns i din kropp, så det måste ha viktiga roller...

Office romanser kan vara roliga men kan också orsaka problem. Du ser din chef varje dag på jobbet och spenderar långa timmar som samarbetar på projekt med honom, så det är inte förvånande när du utvecklar en attraktion för honom. Oavsett huruvida du är intresserad av att driva ett förhållande med din chef, är du nyfiken på att han är med i dig också...

Förvara råa ägg i kylskåp för att minska risken för matförgiftning. Ägg är en utmärkt källa till näringsämnen för människor - och en bakterieart kallad Salmonella enteritidis. Kycklingar hamnar ofta Salmonella och skickar bakterierna i sina ägg. Att äta råägg som är förorenade med salmonella kan leda till en infektion som kallas salmonellos...

Inte skrämmas av tävlingen vid en öppen intervju. Öppna intervjuer är tekniker som företag kan använda när de letar efter att snabbt fylla flera positioner. Denna teknik kan användas när en snabbmatskedja eller butik öppnar ett nytt uttag. Ofta är dessa positioner för positionsnivån som företaget rimligen kan förvänta sig att fylla med gymnasieskolan eller associerade examen som söker sitt första jobb...

Om du vill vara genomsnittlig hjälper det att känn dina konkurrenters tider. När du börjar tänka på att köra maraton, bara Att avsluta tävlingen på två ben kan vara din största oro. Men som du själv ser över målstrecket, kan en mental bild av korsning långt efter resten av din åldersgrupp börja hålla dig vaken på natten...

Tyngdlyftning är en form av styrketräning. Du har nog hört av termerna styrketräning och tyngdlyftning som felaktigt används omväxlande när du är på gymmet. Styrketräning är en typ av träning som rekommenderas för män och kvinnor i alla åldrar, men det innebär inte nödvändigtvis att du måste använda vikter för att delta i denna typ av träning...

Studerande i Hatha yoga håller varje pose genom flera andetag. Både Hatha och Vinyasa yoga arbetar för att öka flexibiliteten och styrkan, förbättra andningen och tysta sinnet. Varje form av yoga syftar till att skapa kropps och själs kondition, men vägen till dessa mål skiljer sig åt. Vetenskapen om Hatha, eller Hatha Vidya, härstammar från Indien från 1500-talet och fick ett rykte för att rena kroppen för att förbereda sig för meditation...

Frukt och grönsaker är utmärkta kaliumkällor. Den morgonbanan är en lätt frukostmat, men du kanske inte inser att kaliumet innehåller driver många av dina vitala funktioner. Det tredje rikaste mineralet i kroppen, kalium främjar muskel- och nervfunktion, vattenbalans och blodtryckskontroll. De flesta vuxna äter inte tillräckligt med detta värdefulla näringsämne, men du kan enkelt möta dina behov genom att följa en balanserad kost...

En långsam men stadig viktminskning är mest framgångsrik på lång sikt. Inte alla kvinnor som väger 200 pund är överviktiga eller överviktiga. långa kvinnor med mycket muskelmassa kan väga 200 pund och ha låg kroppsfettprocent. Men enligt National Heart, Lung and Blood Institute, även en kvinna som är 6 fot 3 tum lång som väger 200 pund har ett kroppsmassindex som faller i överviktskategorin...

Att slå skarpa avkastningar kan tjäna dig en paus. I en konkurrenskraftig tennisspel mot en bra server är en brytpunkt det ögonblick du " Jag har väntat på, möjligheten att vinna ett spel medan din motståndare tjänar. I en turnering är brytpunktssituationer spända stunder där matchen är på linjen. Du kommer förmodligen inte att svettas så mycket när du når brytpunkt i en ledig match, men om stolthet eller bragging står på spel är brytpunkter viktiga ögonblick när du behöver spela ditt bästa...

Barnläkare behandlar och tillhandahåller förebyggande hälsovård för barn i alla åldrar. Barn kan vara roliga, insiktsfulla och största glädje i livet. En karriär inom barnläkemedel är en givande en; Det låter dig spendera din dag och hjälpa barnen att hålla sig frisk. Men även de mest lyckliga-lyckliga barnen blir grumpiga och svåra när de är sjuka eller sårade...

Hindrar är en källa till fiber, en typ av kolhydrater. Kolhydrater, proteiner och fetter är de tre makronäringsämnena mat. Efter tremönstret kan kolhydrater brytas ner till socker, stärkelse och fiber. Varje kolhydrat spelar en roll i din kost, och vissa kolhydrater anses vara att föredra val för din hälsa...

Spaghetti Squash ger vitaminerna A och C. Spaghetti Squash heter perfekt eftersom köttet skiljer sig i spaghettiliknande strängar. Om du älskar spagetti men begränsar ditt pastaintag på grund av kalorier eller kolhydrater, har du redan två skäl att välja denna grönsaksbyte. Spaghetti squash levererar också en rad näringsämnen, inklusive fibrer och vitaminer C och A...

Lunges är en av de enklaste och mest fördelaktiga övningarna för kvinnor. Oavsett om du vill glida i ett par skinny jeans eller sporta en flirty miniskirt, lunges är en av de mest effektiva övningarna för att forma dina ben och botten. Lunges riktar sig mot quadriceps, men involverar ytterligare muskler, inklusive glutes, hamstrings, kalvar och kärnmuskler, vilket gör dem till en viktig övning för att toning underkroppen...

Både vete och rågbröd är låga i kalorier och höga fibrer. Hela vetebröd är ofta prydda som brödvalet av hälsosnötter. Även om vete är högre än råg i protein och vissa näringsämnen, ger rågbröd mer fiber. Din bästa satsning är att skräddarsy din smörgås för att passa dina specifika hälsomål. Tänk på att vad du sätter mellan de två skivorna kan göra eller bryta din måltids näringsvärde, så undvik majonnäs och högfett lunchkött för optimala fördelar...

Immunfunktion Om du försöker öka ditt intag av antioxidanter, vilket hjälper till att förhindra för tidig åldrande och kan skydda dig mot sjukdomar och bakterier, tranbärsjuice är överlägsen torkade tranbär. Ett 8-uns glas tranbärjuice har 107 mg C-vitamin, vilket överträffar ditt dagliga krav på 75 milligram...