Kan Du Gå Ner I Vikt Genom Att Ha På Sig Klackar?

Höga klackar ensamma kommer inte att få dig dina drömmars ben.

Ett bra par klackar kan ändra din attityd och till och med din dag, men kvinnor har länge blivit varnade för riskerna med klackar: ryggsmärta, fotskador, gemensamma problem och problem med balans, för att nämna några. Det skulle vara trevligt om du kastar på dina favoritskor visade sig vara mirakelburen för att gå ner i vikt, men viktminskning är hårt arbete, och klackarna ensamma kommer inte göra tricket. Att bära höga klackar kan dock hjälpa till att stärka dina kalvars muskler.

Lätt viktminskning

Om du hoppas gå ner i vikt är kardiovaskulär träning drottningen av viktminskning. Medan någon rörelse - även om en handling att sätta på klackar - kan bränna några kalorier, bränner cardio mer kalorier än riktade toning. Om du hoppas att bli av med överflödigt fett i dina ben, få regelbunden kardiovaskulär träning genom att springa, cykla, jogga eller hoppa rep. Toning Leg Muscles

Höga klackar kan spela en roll för att forma dina kalvsmuskler, enligt en studie från 2010 publicerad i "Biologibrev." Forskarna fann att en låg häl - 1,5 tum eller mindre - aktiverade kalvarna gastrocnemius och soleus jämnare än lägenheter, vilket förbättrade muskelton och styrka. Klackar kan också förändra kroppshållning, vilket gör dina muskler jobbigare för att upprätthålla en upprätt hållning och stärka musklerna i processen. Häft som är för höga kan ha en omvänd effekt, vilket försvagar benen och foten.

Alternerande hälhöjder

Oavsett om du går barfota, bär på lägenheter eller använder höga klackar använder du musklerna i din ben. Höga klackar ändrar på något sätt balansen i dina muskler, vilket leder till att kalvarna sitter mer i bilden, enligt "Biologibrev" -studien. Takeaway-meddelandet är att om du vill maximera högklackens muskeltonande kraft kan det vara bäst att växla mellan flera hälhöjder under hela veckan. På så sätt måste dina benmuskler arbeta i olika positioner, vilket ökar den övergripande bentonen.

Höghälsosäkerhet

En studie från 2012 som publicerades i "Journal of Biomechanics" visade att gå i klackar förändrar gång och muskelkontroll signifikant , så bär höga klackar hela tiden kan kasta bort din hållning och balans. Extremt höga klackar kan göra det svårt att gå utan att snubbla, öka risken för skador och konstant hälslitning kan göra att gå fotfasad smärtsam, enligt en studie från 2010 i "Journal of Experimental Biology." Håll dig vid klackarna och kasta några lägenheter i mixen. När du tar av dina skor, ta några minuter att sträcka benen och gnugga dina kalvar för att underlätta spänningen och förhindra smärta.